今年的5月31日是第35个世界无烟日，“目前，吸烟是公认损害人类健康的第一大‘杀手’”，山东省中医院肺病科副主任医师沈宁介绍，有研究表明，烟草中有7000多种化学物质，其中已经证明对人类身体有害的物质就达70多种。阅读全文

　　2022年5月31日是第35个世界无烟日。今年无烟日主题为“烟草威胁环境”。每年造成全球800多万人死亡，损害人类健康的同时，烟草也在给地球的生态系统增加压力。戒烟，从现在开始！

　　烟草对环境的有害影响是巨大的，每年有6亿棵树被砍下来做卷烟；每年2200万吨水用于制造卷烟；烟草每年的温室气体排放量相当于8400万吨二氧化碳，不仅会加剧气候变化，还会降低气候的适应能力；种植、生产、分销、消费和消费后的废弃物，每年造成800多万人死亡。

　　全球每年约有350万公顷土地因种植烟草而遭到破坏，很多国家已经出现烟草种植导致的荒漠化。中国烟草种植面积约100万公顷。2021年，我国卷烟产量为24182.4亿支。中国每年因吸烟导致排放二氧化碳约3386万吨。详情

　　中国工程院副院长、中国医学科学院北京协和医学院院校长王辰介绍，我国近半烟民吸烟成瘾，患有烟草依赖的吸烟者戒烟成功的可能性更低。

　　国际知名医学期刊《柳叶刀—区域健康(西太平洋)》日前在线发表了由国家呼吸医学中心、世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心王辰、肖丹团队，联合中国健康教育中心李英华团队完成的《我国烟草依赖的患病率与影响因素：基于2018年全国居民健康素养监测调查结果》。王辰对该研究的结果进行了发布及解读：2018年我国约有1.835亿吸烟者患有烟草依赖，其中1.775亿为男性；在吸烟者中，烟草依赖的患病率高达49.7%，即近一半的吸烟者对烟草成瘾，且男女之间、城乡之间没有显著差异；患有烟草依赖的吸烟者戒烟成功的可能性更低，非烟草成瘾者戒烟成功的可能性是烟草成瘾者的2.88倍。详情

　　公众对烟草危害的认识普遍提高。河南省6市公众对吸烟导致肺癌的认知度高达 95.4%，对吸烟导致中风、心肌梗塞的认知度分别为76.06%和76.37%，知晓能够导致所有以上三种疾病的比例为70.78%。有 94.31%的人知道“二手烟”可导致成人肺部疾病，94.67%的人知道二手烟可导致儿童肺部疾病，76.89%的人知道二手烟可以导致心脏疾病。呼和浩特市公众对吸烟导致肺癌的认知度达到 81.24%。

　　公众对国家出台无烟法律或法规，全面禁止室内公共场所、工作场所和公共交通工具吸烟的支持度很高。如河南省 6 市支持率达89.81%，反对的仅为 1.4%；其中女性支持率更高，达到了95.55%。详情

　　事实上，电子烟不但会产生大量已知的有害物质，还会产生一些特有的新的有害物质，危害严重。吸电子烟可能会引发重症肺炎、急性呼吸窘迫综合征等，甚至导致死亡。

　　戒烟没有年龄限制，任何年龄开始戒烟都能从中获益。戒烟对高血压、糖尿病、冠心病和慢性阻塞性肺病等疾病的治疗有很大帮助。……详情

　　吸烟是导致肺癌的首要原因。除了呼吸系统的肿瘤性疾病之外，吸烟也会诱发或加重慢性气道炎症性疾病、心血管疾病、脑血管疾病。对此，沈宁表示：“以上提到的肿瘤、呼吸系统、心血管、脑血管这四方面的疾病，构成了目前我国80%的疾病谱，对国人健康的威胁非常大。”

　　为了身体健康，山东省中医院肺病科副主任医师沈宁为想要戒烟的“老烟民”提供了几个戒烟技巧：

　　首先要树立戒烟的决心，设定一个戒烟完成日期。还可以把戒烟的事情告诉身边人，让大家来监督自己戒烟。戒烟第一周，戒烟者往往会出现焦虑、精神紧张、胃口不适等症状，这时要转移一下自己的注意力，当烟瘾上来的时候，可以吃零食、多喝水。坚持三个月左右，往往戒烟就能成功。此外，对于一些烟瘾特别大、已经产生尼古丁依赖的烟民，可以配合一些辅助药物来帮助戒烟。详情